1週間続けると効果あり

写真:本文と無関係でごめんなさい。先日行ったイチゴ狩りの様子。春の息吹をお届け。

こんばんは。

もしや最近ブログ更新してないなーと、日々みに来てくれてる方がいらっしゃれば、、、すみません。😂 ごめんちゃい。

元気なんですが、仕事が繁忙期に入り、帰宅が遅くなるので書きかけては投稿できず旬が過ぎ、アップせずの繰り返しでした。睡眠優先にしてます。

だいたい今までは6時間睡眠だったんですが、それだと最近疲れが取れなくなってしまい。努めて7時間以上寝るようにしました。

そうすると何が違うか?

日中眠くならないし、疲れない。仕事中も集中力が続く気がします。あと、気のせいか無駄食いしなくてすむ(笑)関係あるんですかね。

でもね、1週間くらい続けて7時間以上寝て、ようやく効果が出て来るってわかったんです。少なくとも私の場合は。

だから、週末だけ寝溜めするとかダメ。月曜も、火曜も、水曜も、その先もコンスタントに7時間以上寝ないと、効果を実感できないんです。

睡眠不足の方、いつもより1時間多く寝ることを1週間続けてみてください。

なんか調子いいな🎵 がやって来ます😆

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