寝不足がこたえるぅ

今朝激烈寝不足でした💤💤

仕事の効率はゲキ落ち。辛かったなぁ。眠かったぁ。途中帰って眠りたかったわぁ。

上司へのプレゼンテーションでもらったアドバイスがよく理解できず何度も質問するし、受けた研修では1分前に講師が言ったことが記憶から抜けてる。まるで波打ち際の砂のように消えてゆく。社内で定期的に受けるウェブテストでは、合格点に満たず4度も受験する始末。通いなれた通勤の帰路では、逆方向の電車に乗ってしまい暫く気づかず、、、はぁ。

いや〜寝不足って怖いですね。年取ったからか余計にこたえる。:(;゙゚’ω゚’):

7-8時間は毎日寝たいけど、どうしても6時間くらいになっちゃう。6時間睡眠が続いたら、徹夜した人と同じくらい生産性が下がるらしいですよ。こちら参照。

皆さん、ちゃんと寝てますか?

最近お付き合いの飲み会で4日連続遅くまで出歩いてたところの4時間睡眠だったから、疲れがピークでした。

疲れは目に見えないけど、確実にたまりますねー。週末寝溜めしたからって劇的に元気になるわけでもなく。日々しっかり睡眠を取ること。そうしないとガクッと体力落ちて免疫力低下して、風邪ひきそうですね。

思いました。過労死(自殺)に至る気持ちがなんとなくわかると。寝不足で追い詰められてやることてんこ盛りで逃げ場がないと、正しい判断がつかなくなるってこと。ふらぁと歩いて車に轢かれそうになるかもしれない。

ハッッ!

子育て中の小さいお子さんがいるお母さん達、毎日こんな感じなんだよね。いやぁ、大変だよ大変。鬱にもなるさ。全国のお母さんたちをゆっくり寝かせてあげたい。ついでにわたしも眠ります。

年末が近づいて来ました。皆さんも体調気をつけてくださいね。一に睡眠、ニに睡眠、三、四がなくて、五に睡眠!

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